少儿舞蹈基本功后卷腰

5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力。6、腰，我们可以躺在地上，双手放在胸前两侧，把上身抬高，双手尽量伸直，腰向后弯，弯到极限，也可以找帮手。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。

压腿压腿分别是前、侧、后腿。注意腿部关节的直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。特别注意保持胯部挺直。侧腿和后腿用力时，最容易产生胯部和斜胯，需要及时纠正。压侧腿时，同侧的手握住把手，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，向远处延伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。

压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。训练前，推脚背的组合要从脚尖移到整个脚背。训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。12拍一只脚脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面34拍脚趾伸直，推入墙内，使整个脚背拉伸成月牙形58拍另一只脚，动作相同，双脚背的练习也是如此。

舞蹈艺术家根据自己的审美趣味和理想对社会生活进行选择、概括和加工，并根据艺术的特点和规律进行创造性的反映和呈现，以下是关于少儿 舞蹈教案。希望对你有帮助。少儿舞蹈基本功训练计划:压腿这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，分别是前压、侧压和后腿压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。

个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。

少儿舞蹈基本功少儿阶段是学习的黄金时期舞蹈，但是因为骨骼没有发育好，不科学的训练很可能是有害的。少儿舞蹈基本功为什么一定要找专业的老师指导？我来分享一下少儿-3/指导方法。欢迎阅读~少儿-2。

在常规舞蹈班中，有些孩子会对枯燥的训练失去兴趣，逐渐厌学，这在舞蹈启蒙训练中并不少见。孩子有主动性，从能听到音乐的那一刻起就对音乐的节奏和旋律做白日梦，这是天性，如今，随着新媒体的传播，更多的孩子通过他们的眼睛了解了舞蹈并产生了兴趣，更多的家长也希望舞蹈培训能让孩子拥有良好的体质和艺术气质，所以舞蹈培训也广泛走进了千家万户，逐渐形成了新的/12344。