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1、腰部用力过猛，新疆舞蹈中有很多动作需要运用腰部的力量，但如果腰部用力过猛，就会造成身体伤害。2.背离动作规范，新疆舞蹈每一个动作都是长时间的沉淀和总结，所以每一个动作都有自己的规范标准。如果你在跳舞的时候偏离了这些规范，你就不能充分展现新疆 Dance的美。3、头颈过度扭动，新疆舞蹈中有些动作可能会涉及到头颈的转动，但如果扭动过度或频率过快，就容易对颈椎造成负担。

维吾尔族舞蹈大致可分为自娱舞蹈、风俗舞蹈、表演舞蹈。维吾尔语舞蹈的主要特点是身体各部分的动作配合眼神来表达感情。维吾尔族舞蹈继承了古代二浑河谷和天山回鹘人的乐舞传统，吸收了古代西域乐舞的精华。经过长期的发展演变，形成了形式多样、风格特殊的舞蹈艺术，在新疆维吾尔自治区广泛流传。新疆舞蹈的原民族是维吾尔族。舞蹈活泼优美，步伐轻快灵巧，身体各部位的运用更加细致，尤其是手腕和舞蹈的变化极其丰富。新疆 舞蹈风格有很强的西部风格。

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