舞蹈侧旋转,舞蹈转是复合基础的基础

头在旋转中把握方向；2.在旋转中保持头脑平衡；3.头部的急动是延续旋转速度和辅助加速的重要辅助力量,旋转:1的特点,旋转以捻转为核心的舞蹈结构；2.‘腰处用力，尖处用力’，‘上身去，背后留’；3.平衡重心和移动重心的应用:4.点线面流的上下、中下、悬停和空间变化；基本转是舞蹈转的基础，舞蹈转是复合基础的基础,确定基本旋转(如女子后腿转基本旋转)非常重要。

1。旋转中最重要的一点是，只有脚尖站到最大，才能减少脚与地面的接触面。第二，膝盖、腰、背不直不直，胸部扣着，就很难好起来:膝盖不直，就毁了俏丽有力的美。三、练习“转”的技巧，解决头部“晕”的问题:先把全身转起来，但也要把头部，尤其是眼睛留在后面，以便继续“盯着一点”。直到整个头和身体的分离程度达到最大极限，也就是身体的第二旋转前一刻，头和眼睛都会被扔掉，身体的速度比身体快。四、下蹲在我们树立榜样的时候也很重要:我们常说“没有好的下蹲，就没有好的跳跃”。只有把深蹲做好，才能有更好的“站姿”。5.手臂在旋转，可以保持平衡，加速身体:旋转，手臂有时会有变化，但是手的位置变化可以美化旋转，而不会失去平衡。

训练中正确掌握半脚尖造型很重要旋转基础。1.加强和削弱稳定的关系稳定角的大小；2.肌肉系统的收缩力保持平衡协调；3.手臂是掌握人体稳定性、平衡性和加速度的关键部位，4.重心的高度与稳定性成反比。头在旋转: 1中的重要作用，头在旋转中把握方向；2.在旋转中保持头脑平衡；3.头部的急动是延续旋转速度和辅助加速的重要辅助力量。确定基本旋转(如女子后腿转基本旋转)非常重要，旋转: 1的特点。旋转以捻转为核心的舞蹈结构；2.‘腰处用力，尖处用力’，‘上身去，背后留’；3.平衡重心和移动重心的应用:4.点线面流的上下、中下、悬停和空间变化；基本转是舞蹈转的基础，舞蹈转是复合基础的基础。