舞蹈留头转,新疆舞不需折腾留头，只要抬脚跟就行

准备在小*位置，踮起脚尖交替研磨180度，然后先摇头留头并向行进方向移动,比如在同一个地方跳舞，需要盯着天花板盯着一点，有的新疆舞不需要折腾留头,水平转身时脚跟抬至最大，最重要的是留头摇头，全身收紧,大部分转身都需要固定在一个点上留头摇头晃脑，尤其是芭蕾,不过有些民间舞不用折腾留头,比如:平转、四位转、大舞转。

大部分转身都需要固定在一个点上留头摇头晃脑，尤其是芭蕾。比如:平转、四位转、大舞转。不过有些民间舞不用折腾留头。比如在同一个地方跳舞，需要盯着天花板盯着一点，有的新疆舞不需要折腾留头。你说的不绝对。这似乎是一个有趣的比喻，比如龙卷风。转就是多练，直到吐为止。可以说是一个很搞笑的比喻，但也非常贴切正确:吐啊吐，直到你习惯为止。习惯了就加快速度，不会再吐了。

1、可以从杠上开始，张开双臂，双手轻轻划杠，脚跟并拢，呈*形站立，脚跟立至最高，全身绷紧，头部向右转动90度，眼睛盯着一个点，练习半转半转，快速转头，带动身体，然后保持头部，转动身体，反复练习。2.平移属于移动旋转。准备在小*位置，踮起脚尖交替研磨180度，然后先摇头留头并向行进方向移动。旋转时双腿直立并拢，视行进方向而定，双脚节奏要均匀。3、翻译要求脚、臀、肩、头协调，两脚拍子平均。水平转身时脚跟抬至最大，最重要的是留头摇头，全身收紧。

Turn要在舞蹈上学习2~3年后再练习...没有良好的腿法基础，是不可能练好转身的...它一直是舞蹈而且是最难...基本功不好。四个主转脚用力踩踏地面，形成反推力使膝盖(包括上半身)站起来。其次，上半身和下半身要保持垂直，臀部不要弯曲。另外两个要握紧手，不要松手，这样会导致中心向后倒。尽量不要一开始就练习转身，而是多练习，可以先在手柄上练习。

.。这需要练习，我想你指的是平转弯。你需要注意一点，保持你的眼睛不动，然后转身。一开始你需要慢下来，只要踮起脚尖，掐着腰，小步慢慢旋转，眼睛一直盯着这个点，直到知道不能再盯着了，然后迅速转身，再盯着那个点。慢慢练，Ps:身体要像门一样，全身要一起转。它不能上下，不能前后摔，也不能歪着头，然后站在宽阔的地方盯着一个点，一个一个的转。接受不了就一半一半，最好能接受老师的指导。这样练久了就不会头晕了，现在能做10圈，练半年。而且可以治晕车。