舞蹈的基本功心得体会,基本功扎实才能跳出动人舞步

2.打好基础才能提高舞蹈零质感的舞者直接学习完成的舞蹈，很容易在细节和体能上出现各种问题，以至于跳出来的舞蹈总是“几乎没有意义”,舞蹈当然，学习的话，一定要有一定的量基本功,有全基本功练习的舞者无论是身体素质还是舞蹈感觉都比普通舞者好很多，能对动作有更准确的控制和更充分的消化。

Children-3基本功如下:1。压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。2、压肩:这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。3、推脚背组合:脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，要从脚趾开始往整个脚背移动。4.后踢:双手站在车把的小*部分，膝盖保持伸直，抬头直视前方。5.分腿跳:分腿跳是手握手柄为中间跳做准备的一种跳跃组合。

薛舞蹈，首先要做好柔与开的训练，这是舞蹈组合与技巧训练的前提。因为这是挑战自己，战胜自己的训练，痛苦是不可避免的。所以很多学舞蹈的人一开始就受不了，就放弃了。其实在你还不算太大的时候(12岁以下)，这个过程中最痛苦的阶段大概是一个月左右，然后就逐渐好起来了。关键在于坚持和正确的方法。只有经过磨练，经得起考验，才会有很大的收获。

舞蹈当然，学习的话，一定要有一定的量基本功。万事开头难。只要你练习基本功，就会很容易学会。边肖想说的是基本功如何练好？每天压腿。当然，如果你是刚开始，在去压腿之前，要先压脚背，拉腘绳肌，否则压腿的时候脚会抽筋。下压腿时，双脚尽量向外展开，被压的脚要绷紧。去压腿的时候，尽量把肚子贴在大腿上。不要怕疼。如果基本功不扎实，你控制腿的时候就摇摇晃晃，像跳的时候撞到地面，在舞台上摇摇晃晃甚至晕倒，才转了几圈，原本好看的舞蹈就变得难看了。所以好好学习舞蹈循序渐进，没有什么是急不得的。

原因:1。跳舞初期学会纠正不良姿势基本功，有助于舞者很好地纠正自己的不良姿势，据说舞蹈培养气质。舞者的站姿、坐姿、单手抬脚都很美，他们要想让舞蹈成为气质，让自己的训练姿势成为日常姿势，必须经历规范动作、持之以恒、形成习惯的过程。2.打好基础才能提高舞蹈零质感的舞者直接学习完成的舞蹈，很容易在细节和体能上出现各种问题，以至于跳出来的舞蹈总是“几乎没有意义”，有全基本功练习的舞者无论是身体素质还是舞蹈感觉都比普通舞者好很多，能对动作有更准确的控制和更充分的消化。3.加强身体素质，避免大量的基本功练习，可以增强舞者的身体素质，舞者在学习基本功的同时，也可以更加了解哪些动作容易受伤，如何避免。学完的舞蹈，老师不会告诉你动作之间的连接逻辑和力量的运行轨迹。