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1，上舞台怎么克服怯场

上台前闭目深呼吸一阵，上到台上，要定神，要有“会当凌绝顶，一览众山小”的心境，自然什么都不怕了。
首先告诉自己不要害怕，在表演的时候闭上眼睛，想象这不是评委，而是自己的知心朋友，他在认真的看着你表演，对你的表演充满信心，不知觉中，表演就完了

上舞台怎么克服怯场

2，跳街舞时怎样克服怯场

我个人的经验就是只要有自信了就不会怯场了。。再就是你练舞的时候专门选择人多的地方练然后把自己的自信提高起来就感觉自己跳的很棒会征服每一个人。。。我跟队友练舞的时候专门挑选中午吃饭点的时候去学校餐厅去饭店门口练舞一呢是为了提高自信二就是看他们的表情他们表情决定我们练得怎样哪里需要改进。。。。这个办法应该不错你试试吧仅供参考

跳街舞时怎样克服怯场

3，怎样可以克服舞台怯场

首先告诉自己不要害怕，在表演的时候闭上眼睛，想象这不是评委，而是自己的知心朋友，他在认真的看着你表演，对你的表演充满信心，不知觉中，表演就完了
上台前先做深呼吸调整节奏 上台后面带笑容正视观众 站在台上要自信 就好像只有你一个人一样 要想不紧张 就要多上台 多体验 哦了

怎样可以克服舞台怯场

4，第一次上台表演如何帮助孩子克服紧张怯场

首先，上台前准备一定要充分，切不可临时抱拂脚。节目并不是学会就可以了，一个故事或者一个动作在台下必须做足够的练习，没有经过无数次的模拟，在台上一紧张，就容易忘词忘动作，而一孩子与成人不同，出现这种情况只会呆呆的站在台上，不像成人能够随机应变。一旦出现这种情况，对孩子产生的影响是很大的，很可能今后相当长一段时间都会惧怕上台。所以家长必须要求孩子在上台前一段时间加紧训练。

5，怕在人多的地方表演自己的街舞该怎么去克服自己

别害怕，害怕的时候想想自己练的有多辛苦，把旁边的人全部忽视掉，想象他们不存在，现场就你一个人，只要勇敢的迈出第一步，后面就不会再害怕啦。加油吧！ ^_^
当然是海口.
这种感觉很正常的啦。。要克服自己的话要一步步来。首先呢，很多人在练舞的时候习惯照镜子练，但是这样做的后果就是当要表演的时候由于看不见自己的表现，就会十分紧张。你可以先脱离镜子，我觉得这样效果会好很多。再一个就是可以把自己练习的视频录下来，然后自己一遍一遍的看，直到自己对自己有信心，在人前也就不会那么紧张啦。希望可以帮到你，要自信啦~
当你跳舞的时候忘记别人的存在就好了，融入到舞蹈之中，忘我的境界。

6，孩子怯场怎么办

孩子怯场怎么办 孩子怯场怎么办，小孩子经历的事情太少，加之不够自信，所以会在上台之前出现怯场的情况，属于正常现象，家长不必担心，只需多鼓励孩子培养自信心，多加锻炼即可，以下是孩子怯场怎么办的相关知识分享。 孩子怯场怎么办1 说到孩子的自信，我们经常遇到孩子怯场的实际困境。那这个时候，我们家长要怎样扭转或是缓解局面，帮助孩子克服胆怯。 孩子怯场，通常怯的有两个方面：一是自己的能力和表现。二是他人的反馈和评价。接下来，我们分别来说说怎么攻克这两个方面的阻碍。 首先，来说一说孩子的能力和表现。 对于不是特别自信的孩子，在他们上场之前的一段时间里，特别需要刻苦练习。因为，孩子的自信不是空谈的，绝不是父母给几句鼓励的话就可以获得。真正的自信还是要建立在一定的实力基础之上。 与其空洞地鼓励孩子，不如踏实地陪孩子一起实践练习。 我们常说熟能生巧，也是这个意思。假如孩子需要当众背一首儿歌，如果之前已经背得滚瓜烂熟，即使遇到一些突发情况，比如有人打岔，或是孩子上场前被裙子绊了一下，都不会影响到孩子的发挥。因此，让孩子把儿歌练到脱口而出，才是孩子拥有自信的基础保障。 之所以让孩子练得更加纯纯熟，是因为怯场的孩子需要内耗一部分心力，来应对自己的慌张，所以只有让孩子练习到技能自动化的`程度，孩子才更有可能“正常发挥”。 但父母不用担心孩子会一直这样，你会发现，孩子在一遍又一遍的练习当中，会逐渐感觉到对自己的把控，由此建立属于自己的信心。与此同时，一点一点消亡的，则是孩子之前的担心和退缩。 其次，来说一说他人的反馈和评价。 在之前的两篇文章里也谈及过，有的孩子能力根本不差，但就是胆小。举个小例子，请两个小朋友唱一首歌，开始谁都不好意思，总是看着对方，一旦有个小朋友唱起来，另一个小朋友也会自然壮起了胆子，大方地唱起来，越来越放松。有些孩子不够自信，就是缺乏一个快速启动勇气的过程。 当孩子依靠自己实在无法启动勇气时，你可以尝试三个方法： 一是，给孩子找一两个小伙伴，有同伴的陪伴，孩子的胆子会更大，逐渐有合唱过渡到独唱； 二是，让孩子扮演听众，真实的感受他人的心理状态。家长可以扮演孩子，到前面来表演，请孩子为自己鼓掌或是提建议，这种异位的体验能促使孩子解除幻想中的担忧，更大程度地克服自己的对未知的恐惧。孩子成了观众后再去表演，就不会像之前那样惧怕观众。 三是，当孩子无法用语言表达自己的焦虑时，家长可以先示弱，告诉孩子，自己很多时候也害怕上台表演，小时候怕，现在长大了也会怕，请孩子来安慰和鼓励自己，你会惊喜地发现，孩子鼓励起人来，可以说是一套一套的。当然，我们的最终目的不是要让孩子学会鼓励别人，而是，让孩子在说服别人的过程中，说服自己，逐一解开自己内心的疑虑。 无论如何，父母要相信，其实孩子的信心一直都在那里，关键看如何去激发。 孩子怯场怎么办2 怯场其实就是小孩对于在众人面前表演或者讲话感到紧张和害怕。最直接的表现是他站在舞台上（或者快上舞台之前）会一直哭、无法表演，大一些的孩子虽然不会哭出来，但会有一些浑身发抖、说不出话、做不出动作、爆冷汗、呼吸困难等等表现，严重的时候，小孩甚至会因为怯场而在表演前生病！ 其实小孩子在人生中第一次登上舞台表演的时候怯场，是很常见的现象。比如我家两个孩子，他们幼幼班的时候参加幼儿园的毕业演出，都是一上台就大哭不止，被老师冲上台抱下来了。据老师说，每年都有第一次上台的小孩需要她去救，所以家长不必担心。我想两三岁的孩子第一次上舞台而怯场，大约很少会有家长担心，但是如果一直长到五六岁、入了国小，仍然次次怯场，家长大概就会担心了。 先想清楚孩子是否真的不想表演，而父母是否非让他表演不可？ 怯场背后的原因可能是害怕人群的目光，也可能是孩子真的痛恨表演。也许他在练习的时候特别享受，也喜欢这项活动，但是就是不愿意在大庭广众之下演出来；也许他根本就很讨厌这项活动，平时被迫练习还能忍受，上了舞台就受不了了。而爸妈需要搞清楚，孩子到底是真的不想演出，还是只是害怕人群而已？ 另一方面，爸妈自己也要想清楚，你到底有多希望孩子上台演出。如果你觉得，跟随学校的表演只是不得不完成的任务，而是否能在众人面前自如的演讲、表演对孩子的日后发展根本不重要，那么，孩子不表演，又有什么关系呢？假设父母想清楚这一层，又确定孩子确实不喜欢表演，干脆就不要让他上台，省去孩子与父母的折磨。 如果小孩将要走一条需要经常表演的路（比如琴童需要常常比赛、表演），或者爸妈希望培养孩子在大庭广众之下表现自己的能力，又可能爸妈觉得克服怯场这样的心理是锻炼孩子的好机会，那么孩子怯场，就确实需要爸妈的帮助了。

7，有什么办法能让孩子在舞台上跳舞不紧张

嗯，你孩子存在的这个问题很正常。因为他（她）毕竟还是个孩子，孩子嘛干什么事都是要有个过程的，不敢上台的原因很多。比如讲没那个习惯，且上台后一定与常常一起的人给分开了，让他（她）胆怯了，有点不好意思；出现这种情况，要多找原因，回家问过明白，千万不要恐吓，要针对现实，多多鼓励，让其加油！多表扬，一次不行，就再来！一旦有点进步就采取精神鼓励和物质奖励！或是对其最感兴趣的加以承诺，所言一定兑现，不能失言哦！慢慢地小孩的勇气就会增大了，你的目的就实现。但一定要有耐心、决心和信心哦。OK祝福成功！
一开始都紧张,孩子在台上一定让他跳,鼓励他,给奖励,只要跳几次就好了.
多上几次就好了，如果她要是不紧张，你就紧张了
这是怯场，平常有意识的多锻炼就行

8，街舞技巧动作有哪些

街舞 的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。下面我给大家分享街舞技巧动作有哪些，希望能够帮助大家，欢迎阅读! 街舞技巧动作有哪些 【1】风 车 首先左手撑在肚脐的左侧，双脚张开成年夜字型，然后左脚抬高，往斜下方用力扫。在这同时左手铺开，让左手沿着手臂至背部的挨次让身体着地(身体的着地址在背的上方二分之一处，如不美观着地址太低，风车是不成能转得起来的，你也会是以而摔伤，所以在你身体下去时腰也要当令的抬起)，当你身体下去完全没问题时在你这时辰必需要用双手把身体撑贫旧原本的起步体例(可是脚尽量以不碰地为原则)，然后再按照同样的轨范进行操作你就可以练成风车了。 练风车常见的问题： 1：起步时常摔到：是因为你起步时腰没抬高，着地址太低而导致成的。 2：再接圈时脚会碰着地板：是因为钠揭捉?没抬高，然后再接圈时身体必需比脚先转到半圈，才能接。 风车要注重的处所： 1：腰要抬高 2：起步时脚要用力扫 3：起步手铺开的机缘要对 4：转风车时切记脚必然要张得很开不能闭合 【2】托马斯 双脚张开成年夜字形，然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的标的目迪砀，右脚朝头的标的目的用力踢高，在这同时左脚也必需往头的标的目的用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续连结在空中，右脚往斜后方拉回本滥暌挂脚起步的标的目的，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。 练托马斯的重点 1.臂力，脚扫动的力两馔腰力要够年夜 2.脚也要有画圆的感受 3.要抓住换手的时刻。 【3】无限头转 1.固定你的腰部后要筹备好把身体以垂直的角度动弹。必然要连结好身体的重 2.以不矢重心为方针，使腰部操作SNAP动弹 3.转完一圈后用双手年夜新找回重心。不段的增添回转圈数的同时注重速度 4.跟着回转速度的加速，注重重心的同时铺开双手。以腰部和腿把握重 5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心 【4】1990双手转 1.为了反转展回身体，在筹备时就动弹身体 2.为了把身体倒立，所以使您的右手接近左脚，尔后让左脚向上 学街舞的危害 1 学街舞的过程中容易受伤 街舞，比一般的舞蹈练起来更加迅速、快，本身其宣传的是追求自由，向往自信的一种方式，但是动作和幅度对于人体的损伤是极其严重的，所以容易受伤，比如BBOY，手腕、脚踝、膝盖等地方都似过受伤，严重可能会脱臼或骨折 2 造成家庭关系不和睦 有些家庭的家长不是很开明，也不是懂很多，就会觉得街舞就是玩，对于这些家长思想封建的家庭来说，街舞就是不良运动，会弄得家庭关系不好; 3 影响生活和学习 街舞是一种街头舞蹈，想要出彩，想要好看和动作流畅，想要厉害，街舞就必须常常练，所以花费的时间会很少，因此，如果不是靠这门东西吃饭的话可能会影响到正常的工作生活和学习; 4 街舞导致孩子个性过于开放，容易缺乏操守，被带坏 小孩子跳街舞，一般本人都觉得会影响到孩子的个性发展，因为街舞就是一种街头 文化 ，太过于开放了，有很多地方重于街头倾向，小孩子过于学习的话....不是很好。而且，在街头中有比较多的社会闲杂人等，容易被那些人带着一起玩，然后就不知不觉的产生了许多的不好习惯和个性; 5 街舞可能会让孩子的行为走向非主流，影响他的人生观和社会观 街舞属于一种街头文化，光是跟着节奏流动的话或许并无大碍，但是一旦过于沉溺就是使一个人丢失自身的风格和特点，并且很容易走向非主流的路线。街舞，可以用来放松心情，释放压力，但是同样可以让一个人松懈，懒散。不论是行走还是其他的，都讲究街舞的酷和有型，勾腰驼背，着装怪异，笼统说，对青少年的生理和心理成才造成一定的消极和负面影 3.左手跟着恰当的时辰调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作 4.把分叉的腿收受接管，用左肩支撑身体后，使身体和腿部动弹 学习街舞的好处有哪些 形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。 培养审美情感：街舞是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。 培养自信心：街舞演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。 动作协调：跳街舞需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。 肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。 锻炼毅力：从街舞基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。 提高身体素质：跳街舞需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。 提高合作能力和集体荣益感：街舞有独舞、齐舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。 培养孩子的想像力：街舞是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳街舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。 街舞技巧动作有哪些相关 文章 ： ★ 街舞的教学方法有哪些 ★ 跳街舞入门教程 ★ 舞蹈入门 ★ 新手街舞入门必看的元素专业名词大全解释 ★ 登山步的基本动作技巧教学有哪些 ★ 学跳舞的技巧 ★ 舞蹈的教学法有哪几种 ★ 韩国街舞教学视频全程分解动作 ★ 少儿学习舞蹈形体训练方法有哪些

9，三周宝宝跳舞怕人多怎么办

心理学家研究表明，婴儿生来惧怕两样东西：一是怪而大的声音，二是身体失去支持和跌倒，其它的惧怕心理都是后来养成的。成人恐吓或父母遇事大惊小怪都会影响孩子，使他们产生惧怕心理。其次，要设法消除诱因，不吓唬孩子，不讲恐怖故事，经常带孩子与他所害怕的东西接触，便于孩子了解、熟悉和习惯对方。让孩子学习克服惧怕心理去追求自己喜欢的东西，可教给孩子周围生活中的一些常识，使孩子知道什么是危险可怕的，什么是不可怕的。同时，父母自己应克服惧怕心理，这对改变孩子胆小是十分重要的。 我认为宝宝胆小是缺乏自信心的表现，所以自信心的培养十分重要。 首先，为宝宝多创造一些交往和沟通的条件和机会。现在的独生子女，父母总是呵护有加，孩子势必少了与人交往的经验，也就缺乏交往的自信，甚至不知道该如何与小朋友相处，显得比较被动。父母要带着孩子多串串门，多参加一些聚会，孩子会在观察父母与别人交往的过程中学到不少东西。同时，在熟悉的环境中孩子会比较放松，胆子会大起来，逐步产生自信。 其次，宝宝自己的交往圈子也很重要。父母在适当的时候放手，让他单独和不同年龄的小朋友一起玩。跟大孩子玩，能学会遵守规则；跟小孩子玩，可以学会照顾别人。待他交到几个好朋友之后，胆子自然就大了。当然，年幼的孩子之间往往会发生一些出乎意料的小“纠纷”，最好试着先让他们自己解决，实在解决不了了，大人再出面。 通过适当的体能锻炼，让宝宝掌握一定的运动技巧也是不错的，不但可以发展宝宝肢体的协调能力，促进大脑思维发育，更可以直接增强宝宝的自信心。 在家里，父母有意识地让宝宝自己在另外的房间玩耍。你要时不时地和他说几句话，让他放心。和宝宝一起玩的时候，有意识地给宝宝设计一些情境，比如让他单独去另一个房间给你取书或是他的玩具，锻炼宝宝的胆量。 宝宝胆量大小的原因大体可以分为先天和后天两种。就先天因素来说，我的感受特别深。我儿子对鞭炮声就表现出特别的恐惧，每每周边放爆竹他就大哭，甚至全身发抖。此外，他也不像邻居家的孩子那样，很高的台阶都敢跳，他对高度敏感性特别强。像这类的胆小，只能给孩子时间，慢慢适应。 从后天因素来看，我认为与成长的家庭环境关系很大。长辈对孩子的过度呵护、做错事时不当的指责，都可能导致孩子胆小。但我想这方面归根到底由父母的举止言行决定，胆小怕事的双亲必然养出胆小怕事的孩子。
搜一下：三周宝宝跳舞怕人多怎么办

10，怎样克服怯场

如何克服怯场紧张心理 解决你的说话问题:①怯场②紧张忘词③说话没条理④没感染力。
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。怯场心理属于一种情境焦虑。我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。 调控方法如下： 1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。 2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。 3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。
怯场产生的原因 在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。也就是我们通常说的一紧张就忘词儿。 造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大的普遍性： 1、评价忧虑。 这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。 2、听众的地位。 如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”。 3、听众人数。 一般人都愿意在“小范围”内讲话。如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子都知道了。过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度。 4、对听众的熟悉程度。 大多数人在“熟人”面前讲话比较自然。面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。 5、听众的观点。 如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会信心十足。反之，你便会有很多担心。 6、准备是否充分。 若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他
多投入到比赛中去 你越是害怕打不好、丢人 就越打不好 比赛开始以后 你不要在意怎么打球姿势才好看 只要看到球就去抢；接到球就进攻 即使你姿势再难看 比赛赢了 谁还会说什么？等你打多比赛了 已经不怯场 姿势就会变得更灵活 自然就好看了
````````晕这不仅仅是你的心理素质不行，主要还是你很看重比赛，容易怯场。为什么会怯场， 还是有根本原因的，那就是你自己的心底认为自己的实力不够，说到底还是你不自信，根本原因就是你不充实。 建议你多练练球技，让自己在心底认为你不是水货，而是面对各种防守球员自己都能应付，别忘了篮球还是集体的运动，注意传球。再有意的多打一些正规比赛，培养自己的赛场经验。 经验，多比赛 当你习惯了一样事情的时候 就不会觉得有什么恐惧的感觉了 最重要的是，还是自信 我觉得我们教练以前最多的就是要求我们自信 不管你是要过人，投球，你都要自信自己可以完成 在防守时也一样，自信可以防住对手
不要害怕对手,其实他们跟你有同样的想法,他们比你更怯场,你要把你的自信表现出来,打出你平时在打着玩的时候的水平,就应该可以战胜对手

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