舞蹈十6步舞蹈基本功,中国舞基本功要求很难，但是很容易学习

弯腰，这是舞蹈中很常见的动作，也是基本功中的一个,我们都知道中国舞基本功的要求很难,这些基本功很熟悉，对于舞蹈来说是一个飞跃，好好练习/12345677,你真的是舞蹈老师吗,而这些都必须通过专业舞蹈教师和专业舞蹈培训机构来学习,舞蹈基本功是很难学的，但是只要你去练习，学了之后舞蹈学什么就很容易了。

舞蹈基本功是很难学的，但是只要你去练习，学了之后舞蹈学什么就很容易了。我们都知道中国舞基本功的要求很难。(1)踩十字(2)耗十字(3)踩*(4)动腰(5)踩脚背(6)动腿(7)开肩(8)耗腰(9)翻肩10种舞蹈 12345677。而这些都必须通过专业舞蹈教师和专业舞蹈培训机构来学习。这些基本功很熟悉，对于舞蹈来说是一个飞跃，好好练习/12345677。

为什么楼上那个男的总是给大家以上的话？你真的是舞蹈老师吗？别人在问答案，而不是你是不是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚起步，在去压腿之前要压脚背，拉腘绳肌，不然压腿的时候脚会抽筋。下压腿的时候双脚尽量打开，压的脚要紧。下压腿的时候要尽量把肚子贴在大腿上。压腿四个八拍后，向前弯腰抱腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候才学会的舞蹈)。十分钟后，握住手柄的手紧紧握住手柄，双腿保持不动，腰部和胯部向后下方摆动。四个八拍之后，被压的腿按住手柄，吸你的腿，叉，看你能下压多少。如果能坚持，再把自己推下去。呵呵，刚学的舞蹈就是这样。很有效，但是你要不怕吃苦。

1。最重要的是压腿，这是你跳舞的基石，压腿分三种，压腿前、压腿后、压腿侧。压腿时要注意正确的姿势，坚持可以拉长韧带。2.压臀，压臀对舞蹈很有帮助，压过去就好，不用担心跳舞。胯压可以通过分腿练习，有利于拉伸韧带，训练时注意不要压垮背部。3.压肩是肩部的柔韧性练习，不宜过分压肩。你可以向专业人士寻求帮助，压肩的时候记得调整呼吸，应该会缓解。弯腰，这是舞蹈中很常见的动作，也是基本功中的一个，新手练习时一定要辅助，以免造成不必要的伤害。