摇臂组合 舞蹈视频.,基础训练课要注重身体姿态精细化节奏

身体姿态的精细化节奏是基础训练课的必须，要从基础训练风格、身体艺术表现、民族技能的高度，在基础训练课中结合运用，逐步成为基础训练教材不可分割的一部分,双手放在杠杆的小*口上站立，双膝伸直，抬头直视前方,脚背大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练,压肩时，手臂伸直放在手柄上,扩展资料舞蹈基础训练中最基本的训练内容分别是前压、侧压和后腿压,动作:地面组合和手柄组合:手位、脚位、身影、回旋曲。

身体姿态的精细化节奏是基础训练课的必须，要从基础训练风格、身体艺术表现、民族技能的高度，在基础训练课中结合运用，逐步成为基础训练教材不可分割的一部分。比如举、沉、冲、靠、含、冲、动的动态元素贯穿动作始终；呼吸的要求；贯穿节奏特征的要求；贯穿手、眼、身、法、步的要求。比如对手的要求包括手指、手腕、手肘、手臂、肩膀的训练；一个是能力和幅度上的提、拉、伸、拉的功能性素质训练；一个是思想感情的艺术素质训练。

基本功分为柔软练习和动作练习。柔软:踩大跨，压小跨，跪脚背，提肩，提胸，提腰，废立叉，爬横叉，压后跨，动后腿等，动作:地面组合和手柄组合:手位、脚位、身影、回旋曲。擦地板，画圈，跨步，腰，控制，小踢，大踢，小弹跳，深蹲(一，二，五等，)，单腿深蹲，小跳等。压腿，往下压，中间没有空隙。不要苛求，保持低调，保持正确的态度，压肩时，手臂伸直放在手柄上。脚背大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练，双手放在杠杆的小*口上站立，双膝伸直，抬头直视前方。扩展资料舞蹈基础训练中最基本的训练内容分别是前压、侧压和后腿压，压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立，向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。