舞蹈课腿部拉伤怎么好,拉腿太用力韧带断了我们要学会吃苦

医生会根据受伤的部位，用针灸治疗不同的穴位,受伤后要减少运动，避免进一步受伤,所以，练舞蹈，一定要学会吃苦,我老师有个学生拉腿太用力，韧带断了，以后不能跳舞了,我练了八年舞蹈，几乎每次下课都会这样,韧带拉伤是常见的肢体损伤,记住:拉伤是，平时还是练好基本功，推腿压腿不要太用力。

必须休息1~2周。传统的治疗方法是给予非甾体抗炎药7-10天，开始用冰敷，48小时后改为热敷，期间给予支撑带固定腰部和髋关节，这样疼痛会慢慢少一些。筋(俗称筋腱)连接骨骼和肌肉，所以筋与骨的关系是相辅相成、密切相关的。肌肉是为了保护骨骼和肌腱。相对来说，筋和骨都很难愈合，需要大量的时间休息，很难愈合(100%好)。而且肌肉受伤应该比较容易。

1、韧带拉伤24小时后，患处出血停止，可冰敷，减少肿胀部位血液循环，防止血管坏死。同时需要借助中药涂抹三七活血膏，可以消除肿痛，促进韧带愈合。2.食疗:将新鲜的三七叶洗净，煮一锅开水，将叶子放入水中，然后在汤里放一个鸡蛋。鸡蛋煮熟后，放入碗中冷却，然后将叶子、鸡蛋和汤一起取出。3.针灸:针灸治疗不受受伤时间的限制，所以治疗更加灵活。医生会根据受伤的部位，用针灸治疗不同的穴位。4、按摩:按摩一般可以在一两天后进行，切按摩手法和力度需要正确掌握，以免再次受伤。韧带拉伤是常见的肢体损伤。受伤后要减少运动，避免进一步受伤。

其实这很正常。我练了八年舞蹈，几乎每次下课都会这样，这可能是因为热身不充分，或者是很久没练基本功，肌肉突然不适应，所以会像月经一样疼。老师说你每天坚持练习就不会这样了，如果真的很严重，比如不能走路，一直疼，就要去医院治疗。记住:拉伤是，平时还是练好基本功，推腿压腿不要太用力，比如韧带断裂就很严重，甚至要去医院。我老师有个学生拉腿太用力，韧带断了，以后不能跳舞了，如果疼的受不了，我觉得一楼的回答也很科学(我的跆拳道老师曾经说过要用热毛巾热敷)。当我的肌肉是拉伤，每天晚上睡觉前，我都要让我妈帮我按摩或者用拳头打痛处，几天就好了——亲身经历，(打了就疼)不过，刚开始可能不习惯，后来就习惯了。我有时候不止腿部疼，连腰和肩膀都很疼，尤其是运动的时候，疼四五天，不过我已经习惯了，所以，练舞蹈，一定要学会吃苦。