舞蹈擦地的要领,芭蕾舞基础训练新动作:用大腿把脚擦回来

你要感受到大腿根部的力量，用大腿把脚擦回来,本义:击打和伸出的通俗术语:擦地板的动作术语由Battement和Tendu两个单项组成，是芭蕾舞基础训练入门最基本的动作之一,刚开始练的时候，原地跳起来要注意脚下,擦地板:轻轻擦拭，动作要连贯、圆润,而擦地板是指你做的时候要把脚擦得紧贴地面，用力往外走。

深蹲:重心下沉，上身保持垂直。跳:双脚的爆发力让人飞起来。刚开始练的时候，原地跳起来要注意脚下。跳得高不缩紧脚是不对的。刚开始练的时候可能跳不高，但是要注意把脚收起来。然后练习空中劈叉什么的。擦地板:轻轻擦拭，动作要连贯、圆润。一步到位。比如从起点、圆弧轨迹、终点一气呵成的画一个半圆弧。动作的速度取决于节奏，但中间不应有停顿。注意不要起伏太大。

1。单腿吸:在保持伸展坐姿基本形式的基础上，单腿抬膝，通过伸展脚尖直接吸上方的腿，使脚尖最大限度地接收到臀根。注意脚趾不要离开地面，保持伸展脚部。然后通过摩擦脚趾回到原来的位置。2、吸腿扭转身体:在单吸腿的基础上，从胯部开始最大限度地水平旋转整个上半身，避免放松腰部。3.双腿吸:双腿通过同时伸展脚趾吸至臀根。上身可以包容胸部，双手可以托住膝盖，这样整个身体呈球形，脊柱呈弧形延伸。

本义:击打和伸出的通俗术语:擦地板的动作术语由Battement和Tendu两个单项组成，是芭蕾舞基础训练入门最基本的动作之一。

舞蹈用专业术语来说，转圈是指一开始坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后双手抱在两脚之间，再把身体撑起，让只有双手能接触到地面，然后转身。而擦地板是指你做的时候要把脚擦得紧贴地面，用力往外走，出门的时候要经过半只脚，脚趾，脚趾，最后是脚，膝盖要从头到尾都是直的。回来的时候也要经过脚趾，半个脚掌，全脚，你要感受到大腿根部的力量，用大腿把脚擦回来。传统的古典芭蕾技巧是建立在开、伸、直的美学基础上的，包括:五种脚的基本姿势和三种基本舞蹈，如阿拉比斯、阿蒂丘、伊卡特；腿法:各种巴特曼式——包括腿伸、开和(腿圈)；跳各种幅度和舞蹈；各种旋转；击腿技巧；各种舞步和连接动作；女子脚尖舞技巧；二重唱的支撑、托举等技巧；和波特布拉斯。