breaking耐克怎么学，如何练好breakingNIKE
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-03-19 01:00:26
本文目录一览
1，如何练好breakingNIKE
耐克的话首先靠墙练习腿的摆放位置，也就是耐克的形状，这是练好是为了让你倒立上去了知道脚要干什么，而不是倒上去了乱摆，这是很多新手的问题~
然后你再试着倒立放一只手抓脚，耐克快成型啦!
这也最好是靠墙练习，以防摔倒！
就这么练，差不多力量和协调够了，自然就可以离开墙壁打NIKE了！~
加油吧~
2，BREAKING中NIKE怎么练
双手倒立稳以后， 一只手推地 把重心放到另一只手上， 直的那只脚像下压， 身体向弯曲的腿那边倾斜， 扭身 让置地的那个手与身体在一条线上，。 nike 联系主要是一瞬间的事， 好以后定1.5秒以上就算成功了，首先双脚向上蹬要用力,是向上蹬,蹬的地方很重要. 另一个就是起手的位置也很重要。 机能练好了,这个动作应该很简单。 练一下午 应该出得来。
3，breaking nike有几种打法 麻烦说详细一点谢谢
大概分为一下几种：最基本的就是抱头（就是一只手撑起来下架后，另外一只手从后面抱住头部），这种比较好控制，一开始都是从这个学起。第二种是抓前脚，比抱头难一点，重点要说的是撑起来双腿打开的时候要勾脚，这样有利于把身体卡稳。第三种是抓后脚，同样要勾脚卡紧Nike，不撑地的手抓自己的后脚。第四种是穿脚Nike，这个就比较难了，需要把前面的几种练稳了才可以做到这个。具体做法：我们通常把Nike中伸直的腿叫前脚，另一只叫后脚。穿腿Nike就是单手把身体撑起来后，用手抓住后脚，然后左脚穿到前面做成第三种抓后脚的freeze。大概就四种吧，不过这几种都可以用手肘来做。要说的就一点：勾脚！不仅可以让身体卡住，而且比较有美感。如果有关于breaking的其它问题可以翻看我之前的回答。你好！Θ你〉才с纳Υ┭ォο仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
4，街舞的单手NIKE怎么练基础是什么
玩单手立，就必须先学双手的，而且要打好基础：1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持.2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手.3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒.4.要是没有练习的环境的话,对着墙练习倒立,也可以.就是说找到一个和你身体高度平均的横栏,然后"倒挂金钩",这样可以慢慢延长倒立后的时间.因为倒立的时候血是直冲脑门的,刚开始几秒钟就不错了.倒立的练习是不能间断的,因为不管是街舞新人还是高手,每天必练的东西都是倒立,我想你应该知道!玩单手立，就必须先学双手的，而且要打好基础： 1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持. 2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手. 3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒. 4.要是没有练习的环境的话,对着墙练习倒立,也可以. 如果是几个人一起的练习的话,可以试着杠倒! 就是说找到一个和你身体高度平均的横栏,然后"倒挂金钩",这样可以慢慢延长倒立后的时间.因为倒立的时候血是直冲脑门的,刚开始几秒钟就不错了.倒立的练习是不能间断的,因为不管是街舞新人还是高手,每天必练的东西都是倒立,我想你应该知道! 等你练的差不多了，就可以练nike之类的freeze了，也就是你说的定格， 还有airwalk，就是你说的弹跳了，到那时就简单了，倒立定住，然后摆pose就行了，不过练airwalk的时候，着地的那个手建议戴护腕，因为这个动作对手腕的压力太大，容易伤到
5，怎样学好街舞NIKE
对着墙倒立,然后定NIKE的架子,等到你可以很快的摆出架子就可以离开墙练.
先双手倒立,然后松一个手,开架子,就可以做出NIKE了.
http://www.52breaking.cn/里面有技巧说明,可以看到视频专门教NIKE的,去看看吧.
找自己的感觉,开筋.腿一定要成直角,腰要转,用力把腿放到耳边.
我听别人介绍看了韩剧,里面开始有个女的教一群人练NIKE ,乱恐怖的!你去看看 你要练耐克首先把倒立抓稳啊，还有就是做耐克不能摆耐克。 因为好看的耐克都是打出来的，并不是倒立上去摆出来的。所以你要学耐克首先要学双手跳，就是脚收到腰部的位置，然后双脚往上蹬，不要蹬太高，要用腰部的力量，把人往上顶，这个动作做熟之后就要学习蹬一下再打出个耐克，这样的视觉效果才是最好的。 不需要折腰 OK，具体说下练的方法： 1.先靠墙倒立，手离墙不能太远，20厘米左右，倒上去后腿伸直，分开，让身体形成一个稳定的姿态，然后把腰的重心向你力气大的那只手那边平移，有点象顶胯的感觉，注意要 慢慢的移过去（我是右手，就按右手讲），这个时候你会感觉右手腕很疼，正常的，时间长了就好了，坚持！当你感觉重心在右手方向时，好，现在慢慢的让右手，2只脚形成一个 稳定的姿势，这个时候你可以慢慢松掉左手，这一步别急，慢慢来，刚开始可能会侧翻，注意保护自己别受伤。这样练习一段时间后，你就能单手靠墙倒立了。（需要能坚持1分半 钟左右） 2.好，现在坐在地上，把腿摆成一个NIKE形状，并熟悉这个感觉！（有人陪练可以直接单手靠墙倒立让人帮你摆形状）然后单手靠墙倒立把腿打开到这个形状，再并拢伸直，再摆 NIKE形状，再还原，逐渐习惯这个过程。 3.好。现在我们仔细的想一下整个动作的过程：双手倒，移动重心，收左手，同时把腿摆成NIKE形状。当你这个过程很稳定时就可以离墙远一点。60厘米吧，争取整个过程不挨墙， 然后完全离墙练习，别怕摔，BBOY是摔出来的。 4.NIKE分正倒和侧倒两种，以上是正统的倒法，网上还有很多种倒法，不过你学会了这种，别的学起来就会很轻松的，右手支撑身体时左手的摆放位置有很多种，看个人喜号了。网 上有很多视频。（有条件的可以把自己的动作录下来与视频对比找出不足加以改正，没条件的找个人来看你做动作...）
6，练breking的NIKE 需要先练什么基础
就是倒立,别的不说,把这练好了再说
先靠墙倒立,能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了，需要一点点的来,不能急
等平衡找差不多了就可以在平地上练了
breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加强手臂的力量,然后倒立
多上网看看视频学学技巧,有个mp4的话会提高很快的
先从俯撑练起，练力量，然后在练倒立，先靠墙倒，刚开始都有点恐惧的心理，要豁出去，倒起来，很简单的 然后以后慢慢不扶墙，找感觉
在就是飞机撑~先练双手在练单手
先把体质跟上，多跑步，多运动，营养也要跟上
然后学倒立，练习俯卧撑，倒立要学好。基本上技术活都在倒立基础上
再来就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立，
后来才是一些花样的动作，和配合
齐舞就比较简单，练习一下节奏和肢体的配合。多听点节奏好的音乐
练多了就好。齐舞简单的
看一些团体的街舞的VCR，很有帮助哦。呵呵还有一些韩国、美国的教程
学一些技巧也是比较重要的
基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练
热身训练
热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟
1 手臂力量训练
俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑
一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟
2 腰部和腹部力量练习
仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间
1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d.
2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.
3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.
4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.
5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.
6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.
7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.
nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.
8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才 好的.所以一定要练稳.
文章TAG：
breaking 耐克 怎么 如何 breaking耐克怎么学
