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1，学舞蹈的怎么练出力量来

你练的是breaking吗
坚持一段时间然后起来

学舞蹈的怎么练出力量来

2，跳街舞怎么练腰力和臂力

恢复 是很必要的东西 但是 要先把韧带练出来 我也是和你差不多 但是 托马斯 要很好的韧带 恢复起来更不容易受伤 腰力 还是 用两头起 就是平躺身体 把腿和上半身一起向上来·· 一次坚持20-30 秒左右 每天做上 10次就够了 臂力 其实不用很在意 原来练过的 现在不是一下马上适应 主要是腰力

跳街舞怎么练腰力和臂力

3，跳舞怎样练才有力气

坚持啊，只要你对它有兴趣就一定可以成功
推荐练手力的方法: 刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.] 练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了] 然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全.. [手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...] 这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯].. 然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来] 就这样反复练习...你的手也就十分强悍了... 练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时..

跳舞怎样练才有力气

4，街舞怎么练力量

一般在街舞里，力量练习分两种，耐力和爆发力，通过跑步或者健身的方式进行器械练习等都可以，其实不管是B-boy还是Dancer主要还是通过长时间的练习相应的舞蹈本身，取得的进步大些，其他的器械或者运动都是辅助
方法一.仰卧起坐.方法比较普遍.也比较简单.记得要把腿收起来成为到者的ｖ字.这样效果最好,也比较名单.一般５０为一组.一天十组.组和组之间的间隔不要超过１分钟. 方法二.站立,手里拿两个重点的东西往下弯腰,也就是鞠躬.记得上半身和下半身都不能弯.每２０个为一组.一天７组,每组间隔时间不超过３０秒.建议使用.同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带.比较实用. 方法三.倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压.压到自己手臂受不了的时候用腰收回来.之后在往右边下压.这样反复.10次为一组.一天最少５组.组和组间隔时间不超过２分钟.这种方法也就是所说的控力.绝对不是腰马.大家一定要理解怎么做.
和健身差不多主要是手臂腿和腰

5，跳街舞如何练好力度

首先动作放开了，学习的时候不要总是看着老师，也要看着自己和老师的区别，力度要学会有松有紧，紧的时候才会发力，如果你一直紧着就会看不出来，显得动作不自然，太过于松就会显得没力道和动作不够，所以要学会有松有紧，街舞无论什么舞种都是用身体去表达音乐，音乐的节奏也是一强一弱，所以身体的肌肉也要配合音乐一强一弱，这样跳才会自然~~没有什么没有用了，街舞这种东西没有年龄性质，只要喜欢，就好~~街舞本身就讲究自由风格，没有什么你不行之类的~~
先基本功练熟了 自己对着镜子 看自己的动作 把动作放开 先试着用soul找到感觉 挺清楚重拍再发力 把hold力练好 要控制自己的力度 不要管别人说什么 自己觉得好才是好 初学者先把基本功的律动练好 跳舞自然就好了
力度，很明显如果你没有力量你能提起一桶水吗？所以，在平时的训练当中多加大力量的训练如，而不是单一的去做俯卧撑之类的。看来楼主品是没有注意基本功的寻练，1：首先每天跳舞之前要练，从头到脚半个多小时 2：必须练，不能应付差事。他比记舞蹈动作更重要，3：再加上每天额外的力量训练。还有做动作时用的是巧力而不是蛮力，但如果没有力都白搭。建议楼主还是多学点基本功吧。希望对你有帮助！

6，想学街舞但力量不知道怎么练

基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 热身训练 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习 仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间 这种必须是要手和脚一齐起来的 也就是说你起来之后身子是V字形状 3 腿部力量训练 蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西 呵呵这样更有效果一点 每次 20--40个 一天两组 跑步 一天一次 一次2000米到5000米 分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法
我建议分多组做，做的时候尽量慢点，呼吸调整好，对肌肉刺激大，注意力集中，姿势一定要标准，及时补充营养。宁轻勿假，宁少勿错。如果要学breaking，腿和手的韧带要拉，体前曲，横叉竖叉这些等等。循序渐进，千万不要弄伤自己。然后去网上找教学视频，跟着学习，有人指导更好。注意不要锻炼过度，着重练习个别部位力量。
慢慢来...不可以急...而且 BREAKING不光靠力量...也是讲技巧的......多做俯卧撑...多练练倒立....倒立的时候...腿不要弯...还有就是没事做仰卧起坐...锻炼腰么....
其实，力量不用刻意去练，学着学着，或者练着练着玩着玩就有了，就拿倒立来说，只要立起来了，一次次下去力量就有了，不过先对着墙练，哪时知道用三角肌的前束发力就OK了
是要用很大的力气，不过是巧力而不是蛮力！就三个部位一是手臂力量腰部力量腿部力量。

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