舞蹈能使骨骼变形,舞蹈锻炼腰腿不是体操/艺术体操那么刻意

(1)练习舞蹈锻炼腰腿不像体操/艺术体操那么刻意，对你的柔韧性和协调性有帮助,因为我一开始是练舞蹈的，后来又练了艺术体操，所以有了一些经验,但是体操和舞蹈都不利于女生的发展，尤其是正在成长的女生,没有舞蹈那么女性化，相对来说是另一种理解上的“杂技”,不要软化骨骼，而是拉动韧带,practice舞蹈，特别是基本功是拉伸韧带和骨骼。

practice 舞蹈，特别是基本功是拉伸韧带和骨骼。

不要软化骨骼，而是拉动韧带。韧带牵拉要在三伏天，这样不容易被牵拉。做正压腿，侧压腿，后压腿。对于腰部，抱头弯腰。拱，就是平躺，然后把腰尽量拱高。还有就是站着左右手交换，弯腰触地。坚持了整整三伏天，你就能运用自如了。如果不能坚持，你所有的努力都白费了。

1。父母的遗传很重要，占40%左右，2.后天的饮食和生活环境占10%左右。3.培训是50%，(1)练习舞蹈锻炼腰腿不像体操/艺术体操那么刻意，对你的柔韧性和协调性有帮助。当然是实践/123455，(2)练体操/艺术体操很大程度上是一个道理，刻意训练自己。没有舞蹈那么女性化，相对来说是另一种理解上的“杂技”，长期的压抑，就像古代的“缠足”，阻碍发展。肩膀一般比较宽，上身肌肉比较发达，最大身高一般不超过1.65cm，最好的例子:刘璇，程菲……很少有像他们这么高的，但是体操和舞蹈都不利于女生的发展，尤其是正在成长的女生。因为我一开始是练舞蹈的，后来又练了艺术体操，所以有了一些经验，但这纯粹是个人问题。