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中国舞蹈考级有十三级要考。其中，01至10年级是面向4至13岁儿童、少年的热门课程。11到13年级是面向14岁以上青少年的半专业课程。扩充中国古典舞、中国民族民间舞蹈(汉族、藏族、蒙古族、维吾尔族、朝鲜族、傣族、苗族、彝族)的基础训练和身韵，以及音乐节奏训练的信息。将舞蹈的训练和娱乐与舞蹈的中国知识相结合，注重学生兴趣和训练的科学性、系统性和全面性以及舞蹈的中国特色，有助于促进其身心健康发展。

那年冬天我们在积雪很深的海边相遇。你轻轻地走来，就在那座高塔下。我们一路走来，听着你的倾诉，却不知飘动的心窗被你的温柔打翻。从此，你成了我五百年的回顾，千年的修行。相遇，只是惊鸿一瞥，却刻骨铭心，千百遍。你，就这样，突然进入我的视线，成为我安静的心灵。

在芭蕾领域，要借鉴现代舞的优势和长处，在芭蕾人才培养方面，要培养一批能完美表演古典芭蕾，同时兼顾现代舞表演的人才。下面是芭蕾7级考试视频的教学，供大家参考！芭蕾英语7级教学视频芭蕾收腹法要注重肌肉感觉，不能只算次数。1.在吊床垫上放一条大浴巾，仰卧。

屈膝，双脚平放在地面上。吸气，收腹，抬起头和脖子，直到肩膀抬离地面。保持这个姿势，吸气慢慢把一条腿推直，脚跟不离开地面。呼气，将双腿放回屈膝位置。换另一条腿。注意正确的呼吸顺序，每次呼气时腹肌向内收紧。2.“旋转鸟”仰卧，屈膝。双手放在脑后，收腹。呼气，同时抬头挺胸，颈部保持自然。吸气时，双腿伸直，分开成剪刀状。左腿与地面成75度，右腿与地面成45度。

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3.肌肉放松，手指自然抖动。要领:手腕要迅速伸直，在哪个点停下来，二:手臂1:手臂微弯。2.慢慢伸展你的手臂，3:突然发力，前臂向后拉。4:往后拉，再往后伸，5:再往后拉，肌肉收紧，安顿下来后放松。要领:3~4步要小而快，三:腿1:腿直，肌肉略紧。2.肌肉突然放松，身体自然下蹲，双腿自然弯曲到150度左右，3.突然用力把弯曲的膝盖拉回来。