躺地起来的舞蹈动作,舞蹈动作如何连贯起来

舞蹈基本功之一就是趴在地上摸脚。小贴士:爵士舞练习是在原有爵士舞的基础上，加上基本的体操动作，提高了练习的速度和强度，建议穿比较贴身的衣服，跳的时候会比较有美感，如何用腰躺下和站起来？波浪动作:双脚分开与肩同宽，腰部从头部推向身体一侧。

Updownbend动作:腿比肩宽，双手手指张开，指尖发力，手臂伸向头部；上身向右转，左手放在右腹部，右手放在腰后；反方向做同样的事情。小贴士:穿爵士舞练习没有特别的要求。和一般的健美操差不多。关键是要舒服。建议穿比较贴身的衣服，跳的时候会比较有美感。弓步动作:踮起脚尖，双手绕头转圈；身体重心在右腿上，左腿指向体侧，头向右扭转，左手伸直到体侧，右手屈肘放在胸前；反方向做同样的事情。

波浪动作:双脚分开与肩同宽，腰部从头部推向身体一侧。小贴士:爵士舞运动是在原有爵士舞的基础上，加上基本的体操动作，提高了运动的速度和强度。踢腿动作:双腿交叉，右腿在前，左腿在后，右手伸直放在肩侧，左手伸直放在肩前；抬起你的左腿，踢向你的身体一侧。用左手抓住你的脚踝。温馨提示:这个运动可以锻炼上下半身，运动量大，对减肥有一定作用。

把脚放在地上，手也一样。用力抬起它们，你就会站起来。我觉得要两条腿使劲推。关键是腰。你刚才说“鲤鱼打挺”？腰部的力量一定要绝对跟上，双腿用力向内拉，双手推在头顶，起到辅助作用(腰部结实，熟练后不需要手)。我能告诉你的就这么多，打字也说不清楚。

1、supermanwindmill翻译为supermanwindmill 2、超人风车是我们所说的街舞中breankin的一个技术动作，是风车的一种，属于一个高难度的技能3。主要需要背部的力量和全身的协调性。4.练习时建议从最基础的winmill开始，教程很多，我就不一一赘述了，直到身体有了一定的力量基础和协调性。

穿上:巴特曼腿的动作。巴特曼的汤纠正巴特曼的tendu擦地板，米普利也是半蹲哥。让迪普利也来个大蹲吧，慢板控制巴特曼的富拉贝的巴特曼弗拉佩。巴特曼的风纠正了巴特曼滕杜的单腿深蹲，让我们把德祥的白色Ronddejembe圈起来。中间:阿拉贝斯克的阿拉贝斯普的大舞蹈，脚尖旋。