舞蹈脚背动作,最狠舞蹈压脚背视频

舞蹈中压脚背有什么作用？压力脚背在舞蹈中是很重要的，起着引申和美观的作用。现代舞者在赤脚跳舞时需要很强的脚力来完成舞蹈动作，舞蹈演员形成优美的脚力训练脚背演员形成优美的脚力训练脚背加强脚力对每一种都很重要舞蹈，演出时观众也会如此。

民间舞tui 脚背的1、怎样进行 舞蹈训练

1和脚背的基本动作的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但我们不能忽视后天的训练是在训练中。在此之前，我们要从踮着脚做生意到整个脚背。训练时，双手握杆，抬头挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立。单腿的训练，从12拍开始，一个脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面。34将脚尖打直，推入墙内，使整个脚背伸展成月牙形，另一只脚打58下，动作相同，双/。

在推脚背的时候，他们的脚很容易张开，而脚背是推不上去的，所以他们需要时刻提示和规范自己的动作。2、民族舞蹈基本动作按压这是一个打开肩部韧带的练习；压肩时，手臂伸直放在车把上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松，按压时能感觉到肩部韧带被拉伸。伴奏乐队:中速，慢拍2/4。3、民族舞蹈的基本动作——压腿这是舞蹈基础训练最基本的内容，也就是压前、侧、后腿。

压腿压腿分别是前、侧、后腿。注意腿部关节的垂直度。脚背打开向外伸直，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。特别注意保持胯部挺直。侧腿和后腿用力时，最容易产生胯部和斜胯，需要及时纠正。压侧腿时，同侧的手握住把手，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，向远处延伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。

压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。推脚背组合训练前，从脚趾开始向整个大脚背移动。训练时双手握柄，挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立，从单脚背开始训练。12拍一只脚脚跟向上，五个脚趾紧贴地面，34拍脚趾伸直，推入墙内，使整个脚背伸展成月牙形，58拍另一只脚，动作相同，同样是双脚背的做法。