劲椎病广场舞蹈

对于一些患有颈椎病、腰椎间盘突出、肩痛的老年人，不适合跳舞广场，因为跳舞广场的幅度有点大，容易加重病情。近年来，广场舞蹈深受中老年人的喜爱，广场舞蹈被视为一种健身方式，哪些人群不适合跳舞广场，腰痛和心脑血管疾病患者不适合跳舞广场，其实有心脏病、骨质疏松等严重疾病的人不适合跳舞广场，可能会加重病情。

这需要中医理疗，包括针灸、牵引、中药敷贴。现在很多人都有颈椎病。伏案工作的人基本上都有颈椎病，玩手机玩多了也会得，然后有遗传倾向。平时多抬头，轻轻活动颈部，不要一直低头，也能缓解疼痛。去医院看看有没有生病，赶紧治疗。这是相当严重的！46岁就是这样！颈椎应该有严重的脑供血不足！主要是颈椎间孔狭窄，很难压迫血管！脑缺血的反应！

不仅仅是颈椎，是整个脊椎。从颈椎到胸椎，再到腰椎。有问题。颈椎问题影响头部和上肢，走路不稳是腰椎问题。西医大概会推荐你做手术。但你这种情况，手术恐怕也不好做。建议去省内(或者国内)最好的骨科，那里有骨代谢科，听听骨代谢专家的意见。最好保守治疗。目前神经已经被压迫。建议注射甲钴胺至少两周再口服，帮助修复神经，应该可以改善一些症状。

深颈屈肌练习可以缓解头部前倾带来的压力。动作要点是背靠墙壁，头向前，慢慢靠近墙壁。我们可以做一个简单的拉伸或者转身，扭扭脖子，站起来走路，或者把胳膊绕在头上摆动，这样可以放松肩膀和脖子。上班族久坐不动，长时间伏案工作，颈椎压力太大。跳绳跳舞广场教你放松肩、颈、背。颈部拉伸、腰部拉伸、侧腰拉伸、坐背拉伸可以放松肩部、颈部和背部。

这个动作可以有效地放松人的肩、颈、背。做的时候可以直接坐在椅子上，背部保持挺直，左手拉椅面固定。将右手放在头部左侧，轻轻向右推。这时，你应该感觉到脖子的拉伸。这个动作后要反方向拉伸，每个方向20秒左右，一次做5组。当你觉得背部不舒服的时候，也可以做腰部拉伸。这个动作要求上身前倾，双手扶墙，双脚后撤，选择合适的距离，双手慢慢下移，背部保持挺直，双臂用力推墙。