舞蹈12步分解动作,舞蹈二十四步分解动作

第一个动作:下蹲侧分踩。右脚向前迈一步，蹲下，保持不动；左脚伸向脚侧，停一会儿后反方向，左脚向前迈，保持不动；之后右脚伸向地面，一动不动。第二个动作:摇椅子。以右脚为例，感觉像摇椅一样来回摆动。从右脚开始，右脚向前，双脚全部着地，重心完全在右前腿。然后回到我们的左后脚。右脚向后退，左脚脚趾着地，收回，将重心完全推向左前脚。

为同步动作添加精确的节奏。首先，站在右脚旁边，重心放在右腿上；左脚脚趾着地，然后收回左脚。保持右脚移动并收回。第四个动作:摆步。首先是右脚后摆步，右脚向后，重心迅速推向右后脚。重心回到左前脚，收回。反方向再做一次。这样一套“32步广场舞”就完成了，可以配合手部动作。延伸:广场舞的基本步是根据不同舞蹈的基本步，基本都是三四步，6、8拍为一节。

所谓步步为营，就是为舞蹈中的下一步行动做铺垫的步骤。踏步的形式有很多种，可以根据舞曲的编曲任意选择。比如选择步步高为步幅，其动作如下:第一步左脚向前迈，第二步屈膝，右脚尖在。紧接着第三拍和第四拍，右脚开始向前迈(或左或右)。左脚跟进，动作要对称协调。相同的方法用于侧步骤。第一步左脚踩(向前、侧身、向后)，第二步右脚交替向前，同时注意屈膝。

还有一种方法是用跳步作为踏步。第一步左脚向前迈或向其他方向迈，第二步左脚向上跳，同时右腿伸直，膝盖向左。还有一种方法是把跳步作为踏步:双腿直立，微微下蹲做好动作准备，一次跳一两步，根据音乐的节奏轻轻跳。摔倒的时候要先前脚掌着地，这样膝盖才会有弹性。公共广场舞蹈网络中的广场舞教学。

广场舞中的踩步是舞蹈中最常见的动作。几乎所有种类的广场舞都部分或全部采用踢踏舞，部分踢踏舞动作贯穿新疆舞蹈、西藏舞蹈、蒙古/123。所有的舞曲都是由步组成的，是基本的圆周运动，有12步，16步，18步，20步等等。舞步简单重复，适合各种舞曲的编曲。这种运动风格舞蹈不限年龄，但是对于中老年人的健身舞非常实用。

紧接着第三拍和第四拍，右脚开始向前迈(或左或右)。左脚跟进，动作要对称协调。这三个步骤是相同的方法。第一步左脚踩(向前、侧身、向后)，第二步右脚交替向前，同时注意屈膝。4还有一种滑步，就是一步一步地向侧面移动。前半段左脚向左滑动，后半段左脚轻轻伸直膝盖，右脚快速移向右脚跟。

中国舞的24个基本动作如下:一级(4-5岁):行走、音乐反射、手指扩张、手臂运动、弯腰、转身、前腿压、双吸、脚位、头部运动、手臂摆动、跳跃、平步、游戏。二年级(5-6岁):走路敬语、音乐反射、手位、拉钩、提腰、松腰、侧身开腿、推、扭、头动、蹲、蛙跳、拿鸡、玩、模仿、想象。3 (6-7岁):吸收跳跃敬礼、音乐反射、挥手、鞠躬、勾手伸脚、吸腿、吸腿、手、松肩、深蹲、重脚走、蹲、跳、走、模仿想象。

儿童基本舞步:10走步:走步的总称。是儿童原地行走或随节拍行进，手臂前后或左右协调摆动的舞步。一般用2/4和4/4拍板的音乐伴奏来演奏。要自然健康地行走，首先要让孩子听音乐，有节奏地行走，然后随着孩子对音乐的感知和动作水平、空间方位的发展，逐渐掌握音乐节拍、节奏、银音、速度的变化，做出行走的变化。如:人物不同，形象不同，口味不同，速度不同，节俭有特色。

小步:自由或有节奏的步伐。一般在2/4、4/4拍轻快活泼的快板或抒情散板乐的伴奏下进行。移动时双脚抬起，膝盖放松，双脚和手掌自由或有节奏地交替快速甚至小步或原地行走。2.脚跟脚尖踏:有一个脚跟脚尖踏。一般是在中速音乐2/4、4/4拍的伴奏下进行。在移动时，力量足的重(趾)趾的连接顺序和出趾方向可以随意改变，并可以与其他儿童舞步分解组合成多种跟趾步。

可以去百度一下..搜索十二步。会有视频给你看，你可以学的很清楚。I7LOLMMM，广场舞自由舞12步法。广场舞练习的方法也是根据一套动作的难度，学习全套动作的安排，掌握动作的熟练程度，练习者的身体锻炼水平。可以采用以下教学方法。分段练习是指每个动作分开练习。经常在学习一套新动作，整套动作不熟练，动作变化复杂时使用。

常用于分阶段记忆，提高动作质量。每个练习都可以分为分段和连续练习，累积练习法累积练习法是从第一节开始，单独从这一节开始练习一次，然后用前面的几节再练习一次，这样依次练习整套动作。这也常用于提高整套动作的衔接和记忆，当你练习前面的结数时，也可以分段连续练习。连续练习是指整套动作从开始到最后一节连续完成。