舞蹈压腿的痛苦,舞蹈基本功压腿痛苦

如何克服压腿-2/？哪个舞蹈class压腿最伤芭蕾舞蹈class压腿最伤芭蕾？练习舞蹈 压腿对，怎么才能忍住痛？舞蹈演员的成长过程是这种实践的必然结果痛苦。压腿 痛苦基础训练很辛苦，只要坚持，以后学习就容易了舞蹈，加油~，第二种是去争取压腿，所谓静态主动压腿。

作为一个演员舞蹈，外人很难知道和理解他所经历的艰辛。我只知道这位名家的作品，只知道她的表演过程令人羡慕，令人惊叹。他真的能表现的这么好吗？所以一个演员舞蹈-2/到底发生了什么，往往不得而知。舞蹈演员的成长过程是这种实践的必然结果痛苦。而且这个痛苦，也是没有办法减少的。唯一的想法就是我要超越别人，要成功。这个想法是很好的镇静剂。在这个竞争中，如果你把这种痛苦当作一个竞争目标，你就会战胜这个目标，获得成功。

这是很正常的事情。即使是学习舞蹈的人，一旦一段时间没有练习，也会出现腿疼、腰酸等症状。坚持就好。刚开始肯定会疼，一个星期就好了。第一天压腰压腿后肌肉在收缩是正常的，所以会疼好几天。这是老师告诉我的。没关系。过几天就好了。很正常。即使长期练习舞蹈不隔几天按一下也会疼，坚持每天按会好一点。

训练是一件很苦的事情，但是要注意尺度，不要过度。不然对身体不好的话，一般都要忍着痛练。如果一定要止痛，有止痛药，肌肉部的云南白药喷雾和松节油可以缓解疼痛。不解开韧带，就得一点点解开。痛苦是肯定的，每个人都有必要忍住痛苦。你怎么能忍住？这个问题没人能回答。只是一天一天慢慢解开一点点。想一想舞蹈的基本功很难，即使是练了很多年的舞者也不会有感觉。

芭蕾舞蹈班级压腿最痛苦。芭蕾中需要压腿的动作叫开腿收腿，是芭蕾中的基本动作之一。在这个动作中，舞者需要将一条腿从地面抬到腰部以上，而另一条腿仍然贴在地面上。这个动作对腿部肌肉和关节的柔韧性要求非常高，所以压腿芭蕾最痛苦。所以经常需要练习压腿来增加舞者的柔韧性。练习过程中，舞者需要注意逐渐增加压腿的力量，避免疼痛或受伤。

压腿向前跑500到1000米。到一定程度后，保持这个姿势，再往下压一点。咬紧牙关。这是强制性的。压腿的原理是轻微折断韧带，然后让其自行修复，所以压腿一定要按压到疼为止。一般来说，韧带早上紧，晚上松。我总结了两种提高韧带水平的方法:一种是踢腿时打开韧带，叫做动态被动压腿。腿上绑一个5kg的沙袋，用手扶着床沿或双杠，用力摆动腿。

这个方法比较适合刚入门的同学压腿，不太适合痛苦，还可以锻炼腿部肌肉。第二种是去争取压腿，所谓静态主动压腿。就是现在大家训练前做的，利用身体的重量打开韧带。适合在韧带压缩方面有一定基础的同学。这种方法很残忍。可以试着从“马步”开始，然后单曲腿下蹲转步法，然后单曲腿平坐在地上，试着将上半身压向直腿，练习直开曲腿的方法。

基础训练非常辛苦。只要坚持下去，以后学习就容易了舞蹈。加油~。痛苦我无能为力。学跳舞是苦的。既然选择了，就要坚持下去。压腿别急，慢慢来，不然很容易拉伤的。压腿真的很疼。我在练习的时候压腿，有时候感觉自己要崩溃了，又懒又怕老师帮忙。嘿。看他多大了。我15岁的时候把腿撕裂了。压腿什么事？女生要培养气质就不要怕累。

这会损害你的健康。送去专业的艺术院校学习，我是一个意志非常薄弱的人。经常遇到困难却退缩，所以我用压腿来训练自己的意志力。那是一次痛苦的旅程，我天生腿特别硬，我妈一直不让我学舞蹈。她总是说“你去舞蹈班有什么用？你就按压腿下叉，明知道腿不软，还练，不是自找麻烦，”但是这次我让我妈帮我练压腿，我妈却意外的答应了。