舞蹈抱的动作要领,舞蹈跷跷板的动作要领讲解

舞蹈基本动作要领-1/基本动作要领如下:1。压肩带是训练肩部和胸部的软开放，舞蹈 舞蹈的所有基本动作狭义是指运动过程中的动态动作，包括单项动作和程序动作，蒙古人的动作和技巧舞蹈 1，上肢的动作技巧蒙古语舞蹈上肢动作丰富，包括手部动作、手臂动作和肩部动作。

舞蹈这组动作经常出现在专业水平考试中。这组动作可以从多方面观察，其中最重要的有:原地弹跳能力、凌空控制能力、落地稳定性以及跟腱是否正常。要点是:原地起跳稳定，头部感觉向上，起跳和落地都是直上直下，没有腰腹附着；弹跳高，落地稳，动作轻；落地时，双脚着地，双腿抱紧，重心不会向后倒，等等。

children 舞蹈基础课程如下:1。勾脚伸脚:勾脚:脚尖勾到最大程度，脚跟推远，脚腿形成钩形。伸脚:脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚尖向下压，与腿部形成流线型。注意:上身挺直，不包括胸部驼背。用力伸直手臂。2、横竖叉练习:横叉:双腿左右伸直，双手可辅助支撑；腿的小后侧着地，紧紧地压着地面，两脚的脚掌跟着地面，脚趾向左右伸展或呈钩状。

上半身完整。3、下背部运动:双腿打开与肩同宽，跪着(站着)，不要弯腰撅屁股，手臂向上举靠在耳朵上，下背部时将臀部向外推，眼睛会动，(头、颈、肩、胸、腰依次向后弯曲。落地后，双臂伸直，腰部尽量往上推。注意:腰腹一定要收紧，不能太松懈。一开始练习跪下要领。熟练后保持站姿，在跪下的基础上练习站下。动作要领和下跪一样。

抱腿运动:抱腿:站直(背、腿、膝盖、脚背绷直)，双手托住脚跟，慢慢抬起贴近耳朵，然后向反方向绷直双腿。抱侧腿:在抱前腿要领的动作基础上，将一条腿抬到后侧，伸直到耳侧。握住后腿:身体俯卧，上体抬起，双肘支撑垫面，一条腿向上向前抬起，一手抓住小腿，双腿呈90度拉伸。注意:最后一个动作，(背、腿、膝盖、脚背)一定要绷直，肩膀不能驼。

训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。12拍一只脚的脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面。34拍脚趾伸直推墙，使整个脚背拉伸成月牙形。58拍另一只脚，动作一样，两个脚背的做法一样。在做这种训练的时候，年轻的学员并不专注，所以往往会低头看自己和别人的动作。在推脚背的时候，他们的脚容易张开，脚背推不上去，需要时刻提醒和规范。