学舞蹈的基本动作

基本动作1:站。专家会知道他是否有第一手资料。没有扎实的基本功，就不用做了。如果你就此打住，业内人士就知道你没救了！如果连站都站不稳，就不要学其他基本动作了。提高站姿的方法有以下几种:双脚分开，膝盖保持伸直，臀部收拢，腰部挺直，背部挺直，肩膀平展，牵马，抬头。基本动作二:站立。作为站位的延伸，李要求舞者保持站姿，保持重心稳定。改善站姿的方法有:半脚尖、单脚、半脚尖；放下半趾，一脚半趾。

这个直话主要讲了两个方面。一方面腿是直的。如果腿是直的，主要包括脚背和膝盖的直度。另一方面，背部挺直。想练直，就要求舞者要直，要好看，但不能僵硬。提高腿直度的方法有:脚背压到最低，膝盖骨拉伸到凹陷处。提高背部挺直度的方法有:包臀、立臀、立腰、立背、立颈、牵马、抬头。基本动作4: OK。要求舞者要做的就是提高舞者舞姿的准确性，提高舞者对重心的控制。

舞蹈基本功训练的主要动作有:十字叉、竖叉、蛙胯、下跪抓脚、动后腿、动侧腿、动前腿、侧腿压地、屈背、勾脚、下跪、耗竖叉、翻滚、基本坐姿拉伸。舞蹈基础训练是帮助舞者更好的打开身体的各个关节，在舞蹈的过程中有更多的活动空间更准确到位的完成动作。

但根据同样的原理，可以用一种简化的方法来代替。比如正常站立时，可以抬起前脚(前脚踩在书上)，也可以强迫重心后移来矫正驼背。这也是很多老师使用的体能训练方法，主要针对初学者，降低了难度。同样，在日常生活中，你也可以使用前高底后低底的形体训练鞋，也是为了垫住前脚，迫使重心后移，让你在日常生活中逐渐纠正不正确的姿势，站得笔直。

舞蹈基本动作要领如下:1。压肩带是训练肩部和胸部的软开放。在训练过程中，可以把肩带压在车把前面，也可以两人一组把肩带拉在对方后面。2.腰部是身体运动的轴心。腰部柔软度训练是为了增强腰部的柔韧性和柔韧性。训练中可以通过挂腰在地上、挂杆、降腰、摆腰等方式进行练习。3.舞蹈中腿法最重要，所有舞蹈中的舞蹈和技巧都需要深厚的腿法才能完成。训练中，手柄上的压腿可以拉伸腿部内侧的肌肉韧带，达到柔软的效果。

舞蹈，臀部也起着很大的作用，可以扩大动作的空间范围，增加动作幅度，使身体的下肢更有表现力。5.转就是旋转，身体的轴线垂直于地面，给予适当的力量，向某个方向旋转380度。旋转一般包括原地旋转、移动旋转和空中旋转。6.翻来覆去。以身体中心线为轴转360度。在教学中，可以用转腰、转体、转体等项目进行训练。7.压腿这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，就是分别压前、侧、后腿。

看是什么了舞蹈。新爵士乐的基本动作是波浪非常平缓和瞬时。手臂动作为主，腰扭臀动作为辅。破局:技术街舞要求舞者有很高的力量、柔韧性和协调性。从字面上看，hip-hop就是hip，hop就是单腿跳。合在一起，就是。POPPIN:利用身体各部位的肌肉和关节，配合音乐的节拍和丰富的想象力，创造出令人惊叹的舞步。

hiphopdance有很多，比如hip hop，poppin，locking，jazz，new style，house等等。Hiphop是基础舞蹈，讲究节奏感和舞蹈感，Poppin是机械舞，wave current属于其中一种风格，机器人，埃及手等等也比较有视觉效果。锁是锁舞，转腕是他的特点，还有点等动作，爵士就是爵士，瑞格雷鬼都是性感的舞蹈，适合女生跳。