中国舞蹈步伐基训

这就是古典舞的内涵。精力充沛，中国古典舞的发力方法和节奏特点，轻重缓急，抑扬顿挫，忽慢忽快，忽松忽紧，开合自如，等等，也叫对比法。中国古典舞所要求的活力，就是我们常说的，是中国古典舞特有的一种发力方式。节奏与运动规律，平圆、竖圆、八字圆是中国古典舞的精髓。上身留着走，或者上身留着走，下身走，这是中国古典舞的动态规律。

Level 1 舞蹈知识:基础训练:地面:1。坐姿2。头部运动3。肩部运动4。钩脚5。抱腿6。前腿压7。断臂8。压腿9。中间弯曲:1。站姿2。叉腰3。手臂的基本位置4。手指组合3、手位组合4、提肩组合5、平步组合6、跳步组合7、表情歌8、健康歌一级2 舞蹈知识:基础训练场:1。钩住你的脚。按压你的臀部。吮吸你的腿。抬起你的腿。拉小燕6。中间跪下:1。剧目表演示例1。行走组合2。手位组合3。手臂大小4的波浪组合。春天来了。击球。与洋娃娃和熊共舞7。踮着脚走路。猜猜我是谁(鞋跟组合)三级舞蹈知识:基础训练:地面:1。钩脚2。提升腿(前部)

很多初学者认为舞蹈基础训练无非就是伸筋踢腿。甚至有人认为舞蹈基础训练只有中国舞才有，说到基本功就会想起中国舞。其实舞蹈基本功是。基本功是指一个舞蹈演员的基本条件(包括内在、外在以及素质和能力的体现)和掌握一些基本技术和技能的能力。是考察一个舞蹈演员是否具备学习和从事舞蹈专业的基本条件的主要途径。舞蹈专业面试中基本功的测试是基本要求，也是必不可少的测试内容。

1一年级(4-5岁):走路、音乐反射、手指扩张、手臂运动、弯腰、转身、前腿压、双吸、脚位、头部运动、手臂摆动、跳跃、平步、游戏。2.二年级(5-6岁):走路敬语、音乐反射、手位、伸钩、提腰、松腰、侧身开腿、推、扭、头动、蹲、跳蛙、拿鸡、玩耍、模仿、想象。3、3 (6-7岁):吸收跳跃敬礼、音乐反射、挥手、鞠躬、勾伸脚、吸伸腿、吸腿、手、松肩、蹲下、重脚走、鸭走、跳跃、走、模仿想象。

扩展资料:中国舞蹈是中国的艺术门类舞蹈。是在民族民间传统的基础上，经过专业人员的提炼、整理、加工、创造，并通过长期的艺术实践传承下来的具有一定示范意义的古典风格特征-1。古典舞，创立于20世纪50年代，曾被一些人称为“歌剧舞蹈”，是歌剧和舞蹈。中国的传统戏曲和武术是建立中国古典舞训练的基础，充分体现了我们中华民族鲜明的民族特色。

你最好在百度上搜一些舞蹈Ballet基训看看土豆网的视频。这样的视频很多，认真跟着视频学。它有各种各样的练习，如中上练习(蹲，擦地板，踢和弹跳...在中间跳跃...从叉子上跳下来踢腿...以及中国舞蹈和中国民间舞的结合，一些简单的也可以学。其实我还是建议你让人家教你最好，因为看起来基本功主要还是靠自己磨练。也有其正确的方法和细节。如果有疏忽，就会越来越歪。不说出来，就会养成一个毛病。不好的话甚至会练变形。所以，你要仔细看每一个细节。

光压腿没用。如果要拉韧带，比如压臀、压脚背、拉肩等等，要经常抖腰，比如双脚跪下，上半身躺在地上，然后用力把腰往上推，直到双手能抓住脚，不过如果男生的腰没那么软也没关系，要提高腰部的柔韧性，就要进行有针对性的腰部练习。扶手上的腰部练习包括:洗腰，以腰骶部为中心，在同一平面上，整个上半身前后做圆周运动。