舞蹈早功和晚功是什么

同样的动作，你练多少，会产生不同的效果。舞蹈，本身就是一个慢工出细活的渐进过程，欲速则不达。学习舞蹈就像盖房子一样，需要打基础，而舞蹈的基础就是基本功。盖房子的时候，地基的深度关系到房子能建多高。学习的时候舞蹈，基本功的好坏关系到舞者能走多远。基本功是成功的唯一基石。只有经过这么长时间的基础训练，才能在基本功的基础上轻松再现艺术美。

舞蹈基本功如下:1。压肩这是一项打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。2.压腿这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，就是分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。

3、压膝放松，田单呼气，呼气时双手压膝，使膝盖和腿贴地。这样一个呼吸，一个按压，一个托举，不断练习，几天就能把胯部完全打开。随着胯部张开的程度，将膝盖压向地面的时间逐渐拉长，最好能达到三分钟以上。舞蹈基本功包括素质训练、形体训练、技能训练、舞蹈训练四个部分。对于业余舞蹈教学，尤其是10岁以下的孩子，由浅入深，由量变到质变，规范渐进的基本功练习是最科学的舞蹈。

(1)擦地板:一、五、前后；勾拳，腿部劳损，结合半蹲；前后摇摆，左右移动；结合位置斗争，转头压脚；结合五位数平行旋转。(2)深蹲:一、二、五个半深蹲，全深蹲，半趾压踵；跨步深蹲、胸腰、前侧、压腰、组合；小蛮腰洗和横扭组合；各民族舞蹈组合:大步、卧点、扑步。(3)腰:前后胸腰，前后，大腰；腰椎疗法，大技术步和卧位点；跪腰单腿腰；

风火轮。(4)单腿深蹲:前、侧、后，双脚呈钩状；一条腿末端打褶；走一步，前后，摆动半蹲；结合单腿改造。(5)小踢:一、五号球员的前、侧、后、小踢为25度；带点的小踢腿；前后摆动，单腿变换。(6)大踢:前穷，后大踢；前腿与后腿连接，后腿与前腿连接；侧腿连接到腿上；踢腿摆腿，然后探索大海；侧腿连身射燕；踢紫金冠；床单网，腿套。(7)控制:双腿前伸、侧伸、后伸，转圈半周、转圈全周，射一只燕子，射一只燕子，探一探大海，前、侧、后腿移动。

早功就是早起开始练基本功。基本功和武艺，也叫毯技，是解决戏曲演员基本功的课程，基本功主要解决腿部柔软度(直腿、斜腿、侧腿、平行腿、遮腿)和翻身(下蹲翻身、站立翻身)、连环翻身、倒立翻身、飞脚、扫堂、旋转等各种技巧。武术主要训练学生的拍击技能，包括两种，一种是软毯技能(指就地拍打的动作)，如:抛虎、倒刺虎、抓背、摔柱、写字桌、叠筋等。