艺校舞蹈压腿的痛苦视

舞蹈 压腿是怎么按的舞蹈 压腿方法如下:1。正压，尚艺校薛舞蹈努力，中国舞蹈艺术团压腿谁哭孩子学舞蹈，压腿是基本功，但如果方法不当，舞蹈基本功哭舞蹈基本功如舞蹈 压腿的基本功之一，分别是舞蹈基础训练中最基础的训练内容。

舞蹈基本功如下:1。舞蹈的基本功之一是压腿，这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿注意腿部关节的直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿的过程中不要苛求。保持正确的姿势，久而久之就可以拉长韧带达到要求。

学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。2.舞蹈的基本踢腿结束后，双手站在手柄的小八字部分，膝盖保持伸直，抬头直视前方。在踢腿后退的过程中，保持上半身不动，不要侧身。可以先接触后腿，也就是双手扶手，向后抬起一条腿纠正学生的姿势，然后过度踢腿后退。3、老年人跳舞必须知道的注意事项，不要吃饱了再跳舞。老年人消化功能差，吃饱肚子跳舞会影响消化功能，导致肠胃疾病。

描述练习舞蹈高难度片段(1)我们把腿放在杆子上，身体尽力压在腿上。老师走到我身边，用手使劲按，我却起不来了。按了大概一分钟，老师就松手了，我使劲起身的时候脸都红了。接下来我就压着屁股听别人说话。老师让我躺下，脚放在两边，他手往下压，我胯部一点一点往下压。“啊！”我叫了一声，哭得撕心裂肺。泪水在眼眶里打转，汗水滴落下来，浸湿了我的舞蹈西装。

压腿是个苦差事。老师让我们先把腿放在拉杆上，然后命令我们把乳房用力压在腿上压腿！就在压腿结束后，宝宝们还没来得及喘口气，老师就让大家再按一下肩膀。就在他们想休息的时候，老师“命令”我们分头踢腿。我们都累得龇牙咧嘴，腰酸腿疼，筋疲力尽。更有甚者，老师叫我们弯腰，老师一个个帮着学生弯腰，过了腰的学生都叫苦不迭。

我觉得如果遇到温柔的老师，我的韧带不会很受压痛苦。柔韧性较好的人，只要把腿放在凳子上超过180度，就会感到麻木，疼痛无处不在。没办法，我被老师碾压到180度，那滋味已经是默默的抓着老师的大腿了。从疼痛到麻木到无意识，习惯就好。压开了也不疼。对于软绵绵的人来说，180后就麻木了，没有痛苦了。基本功好的话，基本上长时间按也不会疼。