宝宝舞蹈踢腿动作,舞蹈基本功踢腿的动作分解

首先要把每一个动作的要领讲清楚，讲解生动，增强自己对动作的感性认识。比如:“双腿侧躺”和“活动双腿”，这些都要求双脚和臀部在一条直线上。“大踢腿”这个动作需要大腿根部放松，膝盖发力，力量在脚背上。这时候这些动作的要领就明白了，同学们好像也明白了，但是动作还是不规范。比如很多孩子踢侧腿时，头和臀部向后弓。

舞蹈基础训练一、素质训练素质训练是对初学者身体各个部位的作用舞蹈。初学者舞蹈与舞蹈接触不同，理解和接受能力不同，身体和自然条件也不同。素质培养就是要解决学生身体和自然条件的差异，缩短学生身体素质与专业需求的距离。素质训练可分为腰腿“软”和“开”两部分。舞蹈是通过人体语言来表达的。为了让学生尽快达到肢体的质量要求，应该从“柔”开始。

l、肩带是训练肩部和胸部的软开口。在训练过程中，可以把肩带压在车把前面，也可以两人一组把肩带拉在对方后面。2.腰部是身体运动的轴心。腰部柔软度训练是为了增强腰部的柔韧性和柔韧性。训练中可以通过挂腰在地上、挂杆、降腰、摆腰等方式进行练习。3.舞蹈中腿法最重要，所有舞蹈中的舞蹈和技巧都需要深厚的腿法才能完成。训练中，手柄上的压腿可以拉伸腿部内侧的肌肉韧带，达到柔软的效果。

side 踢腿:拉伸大腿内侧的肌肉，防止脂肪堆积。动作要到位，腿尽量与地面成90度。每条腿做两组，每组50个。练侧踢，要先练两跨，然后就赢了一半。然后你可以分三步练，就是抬膝，也就是翻身。当你熟练踢腿时，你甚至可以练习三次。只有这样你才能练好侧踢。

无冲击力:(1)平行腿中膝盖弹跳和脚踝弹跳；(2)分腿重心移动中的半蹲、弓步和低冲击力；(1)踏步、踏步、字步、V步、漫步；(2)脚尖对脚尖，脚跟对地面；(3)步步为营，步步为地。弹跳踢腿冲击高(1)吸腿跳、弯腿跳、弹跳踢腿跳、摆腿跳(2)双腿跳和腿跳、开合跳、弓步跳(3)跨步跳和腿跳、跨步后吸步跳和弯腿跳(4)跑步后。

Give 宝宝多听音乐，多看跳舞的视频，让她养成一听到音乐就跟着音乐扭动的习惯。1.民间舞中推脚背的基本动作。脚背的优劣因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。以前，我们必须从脚尖到整个脚背做生意。训练时双手握杆，抬头挺胸收腹提臀，双脚并拢站立。先从单腿12拍的训练开始，一个脚跟抬起，五个脚趾贴着地面压34把脚趾伸直，推向墙内，让整个脚背拉伸成月牙形，另一只脚拍58下。动作是一样的，双脚背的练习也是一样。

在推脚背的时候，他们的脚很容易张开，脚背是推不起来的，所以需要时刻提示和规范自己的动作。2、民族舞蹈基本动作按压这是一个打开肩部韧带的练习；压肩时，手臂伸直放在车把上，两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松，按压时能感觉到肩部韧带被拉伸，伴奏乐队:中速，慢拍2/4。3、民族舞蹈的基本动作——压腿这是舞蹈基础训练最基本的内容，也就是压前、侧、后腿。