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最厉害减肥健身运动1。第一种方法是平躺在床上。她躺在床上的样子和我们做仰卧起坐的时候差不多，但是做这个动作的时候要先抬起右手，抬起右手和上半身，然后抬起左腿，再换边。2.第二种减肥练习方法类似于我们的平板支撑。他们的第一步和平板支撑一样，就是平躺在床上，然后慢慢伸出我们的左手让我们把身体左侧侧过来，坚持一会儿，然后再换一次。3.第三种是类似秧歌的健美操，主要锻炼我们身体的柔韧性。在锻炼我们身体柔韧性的同时，可以帮助我们达到减肥瘦身的效果，让我们的身体更瘦，可以快速进行减肥

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