活力健身舞蹈视频,健身操十二套歌

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合适。222动态健身操适合在家跳，有助于减肥，有助于睡眠。健美操是一项大众化、普及化的运动，它集团体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体。健美操在迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中吸收了大量的上下肢、躯干、头颈和脚步，尤其是臀部动作，为健美操增色不少。

今年年初国家体育总局推荐的12套广场健身运动。前1-9套由王广成编排并由他和他的弟子演示，后10-12套由其他老师演示。

国家体育总局和文化部规定的动作规范的广场舞十二套分别是:倍儿爽-健身舞动今夜-健身舞动站在草原上望着北京-健身舞动策略舞动微笑-按摩球律动舞动骄傲的建设者-活力 健身舞动广场舞式。